Alors..les conseils de Tatiekaly :
Éviter les aliments acides ,le matières grasses , le café, etc...car ça fait très mal au second passage.Preferez la banane:valeur sûre, doux dans les 2 sens,sucres lents donc vite digeres et calorique (si ça a le temps avant le retour...) ...?...c est toujours ca de pris.
pour manger c est le mug.Utile à tout.poignee dc on ne se brûle pas les mimines.les prévoir en plastique car moins dangereux en cas d empannage incontrôlé.
Boire peu :retour trop rapide et irritant et si vous avez déjà essayé de balconner par gros temps...ne finissez pas comme Tabarly.Baisser la salopette de ciré c est humide..et suicidaire.Quant à utiliser les wc du bord...retour à la case vomi, et couverts de bleus.pas très sexy.
sur ce...bonne course! ?